Гигантское преимущество: ученые выяснили, в какое время суток занятия спортом приносят максимум пользы


Австралийские специалисты провели масштабное исследование, чтобы понять, как спортивные тренировки влияют на самочувствие в зависимости от времени суток. Как сообщает Replyua.net, в исследовании принимали участие более 20 мужчин от 30 до 45 лет.

Ученые подчеркнули, что все добровольцы никогда активно не занимались спортом. Их разделили на три группы. Участники первой группы занимались спортом только в утренние часы, другие участники - вечером, а добровольцы из третьей группы придерживались обычного образа жизни. Спустя некоторое время специалисты обнаружили, что добровольцы, которые использовали вечерние тренировки, получили гигантское преимущество над всеми остальными участниками. Исследователи выяснили, что у этих мужчин рекордно снизился уровень холестерина, инсулина и глюкозы.

Австралийские ученые подчеркнули, что по итогам исследования они пришли к выводу, что занятия спортом полезны в любое время суток, однако лучше проводить тренировки именно вечером. Они будут более продуктивными и полезными для здоровья. В частности, вечерние тренировки исследователи рекомендуют проводить пациентам с сахарным диабетом и с нарушением метаболизма.

Почему силовые тренировки в зале не заменят домашние упражнения

2 903

Нас ждут перевыборы президента уже в этом году, 24 августа Зеленский сделает заявление, – нардеп

Как информирует Replyua.net, нардеп 8-го созыва Верховной Рады Борислав Береза на своей странице в Facebook поделился весьма интересной и, можно сказать, сенсационной информацией. Береза отмечает,

2 758

Гол Ярмоленко во французской прессе уже окрестили «бриллиантовым», а сам матч сборных Украины и Нидерландов назвали самым зрелищным

Как информирует Replyua.net, украинский политолог и блогер Тарас Черновил пишет у себя в Facebook, несмотря на поражение сборной Украины в стартовом матче на Евро-2020 стоит сказать, что бились наши

1 691

«Тот же ноль в графе «очки»»: Канделаки прокомментировала первую игру сборной Украины на Евро-2020

Российская телеведущая Тина Канделаки считает, что победа сборной Нидерландов в матче со сборной Украины было закономерной, и голландцы оказались хозяевами положения. Как передает Replyua.net, в

1 532

Журналист: слева на фото армейский завтрак при Порошенко, справа – при Зеленском. Далее выводы делайте сами

Все познается в сравнении и сегодня актуально сравнить два армейских завтрака. Слева на фото – это завтрак в 2018 году при президенте Порошенко. Справа на фото – это то, чем кормят солдат на

1 194

Российские оккупанты так старались всем рассказать об украинских «фашистах», что забыли о том, что нужно тренировать свою сборную, – журналист

Как информирует Replyua.net, телеведущий и журналист Сергей Руденко пишет у себя в Facebook, российская пропагандистская машина выступила на разогреве у нашей сборной перед Евро-2020.

Последние новости



Историк рассказал, кем на сам деле были вожди СССР

«Мне сложно подобрать слова»: Тодоренко сообщила, в день ее рождения в ее семье случилось большое горе

«Попросилась устроиться ко мне на работу»: Маша Ефросинина призналась, что в ее компании работает собственная дочь

Анна Седокова высказалась относительно фото своего мужа, где он позировал с сыном от предыдущего брака

«Вернитесь к Лободе!» Люди атаковали страницу Крапивиной с мольбой о сотрудничестве с украинской певицей Светланой Лободой

Второй президентский срок. За 5 лет нельзя все поменять: в «СН» заявили о готовности поддержать Зеленского

«У меня подтекают воды!» Молодая жена Виктора Павлика попала в больницу в канун родов

В МИД рассказали, что может предложить Россия Украине после запуска «СП-2»

«Надя, хватит выставлять свою промежность», «У Нади соски пробиты?» Владимир Дантес поделилась пикантным фото, где позировал с Дорофеевой

Эксперт о встрече Байдена и Путина: никакого нового раздела мира не произойдет

«Незачем пенять зеркало, если рожа крива»: Путин заявил, что в США преследуют инакомыслящих граждан

Байден жалуется, что Россия и Китай не соответствуют ожиданиям США

«Рыжая, без грима»: Снежана Егорова показала вблизи свое лицо, позируя без косметики

Науседа: Россия стремится «проглотить» Беларусь

Ветеран АТО: «красные линии» перейдено – коллективный Арестович не просто обнаглел полностью, он предатель

«Все готовится к атаке. Националисты ждут отмашки»: Гиркин заявил, что ВСУ готовы к масштабной атаке на Донбассе

В чем мать родила: солистка группы Little Big позировала голой перед фотографом, показав интимные части тела со всех сторон

«Неисправимый оптимист, тот, с кого действительно хотелось брать пример»: Зеленский отреагировал на смерть Чапкиса, и признался, какую фразу хореографа он будет всегда помнить

«Даже не описать словами, какую яркую и насыщенную жизнь я успела прожить»: Регина Тодоренко в свой день рождения написала откровенный пост

«С беременностью стали ещё красивее, такая нежная, умиротворенная»: Даша Квикова показала умилительные фото с вечеринки baby shower